За здоровьем и красотой на велосипеде
Невероятную пользу приносит нашему организму велосипед, это прежде всего отличная аэробная нагрузка. При катании на велосипеде, Вы избавляетесь от лишнего жира на бедрах, укрепляете мышцы ног, повышаете выносливость , улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшаете координацию. Катание на велосипеде приносит больше удовольствия, чем бег. Вы можете найти в любом спортивном зале велосипедные тренажеры, однако езда на велосипеде в лесу, в парке или за городом – ни с чем не сравнимое удовольствие.
Варикозное расширение вен – беда многих. Многим людям страдающим этим заболеванием, врачи рекомендуют ездить на велосипеде. Вращательные движения ногами заставляют кровь в венах двигаться быстрее, не застаиваясь. Если Вы знаете что у Вас есть предрасположенность к варикозу, катание на велосипеде – лучшая профилактика. Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить.
Также велосипед полезен при вегетососудистой дистонии , от которой страдают многие женщины. При этой болезни часто встречаются обмороки, темнеет в глазах, при резком подъеме учащается пульс, в области груди покалывает. Езда на велосипеде – одно из эффективных средств профилактики этого недуга!
 Прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, нужно подготовить свое тело – это утренняя зарядка, удилив при этом особое внимание мышцам ног и спины. Очень полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движении я приподнятыми ногами. При помощи велосипеда можно существенно сбросить вес. Езда на велосипеде сжигает большое количество жиров. Чтобы сохранить красивую и стройную фигуру достаточно 45 мин в день тренировок на велосипеде. Не забывайте, что для наилучшего результата пища должна быть низкокалорийной.
Неоценимо влияние на общее эмоциональное состояние человека приводят велосипедные прогулки. Они укрепляют нервную систему, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается общее самочувствие и настроение.
Чтобы не ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! Велосипедные
туры организовывают многие фирмы по красивым местам различных стран. Одним из видов активного отдыха – велотур – позволит Вам совместить приятное с полезным. Велотур это путешествие которое не только улучшает вашу фигуру и укрепляет здоровье, но и познакомит Вас с единомышленниками, появиться возможность посмотреть живописные места. Велоспорт считается больше подходит женщинам, чем мужчинам; кости женского таза шире мужского, у женщины длины ноги и слабее торс. Специально существуют велосипеды для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке. О мерах предосторожности не забывайте! Падение с велосипеда может привести к травме. Нужно быть предельно осторожными и внимательными на улицах с оживленным движением. Проверяйте регулярно состояние велосипеда! Накачаны ли шины, хорошо ли работает тормоз, не провисает ли цепь, подкручены гайки и болты. От технической исправности велосипеда зависит Ваша безопасность. Для тренировок выберите наиболее удобное время и сделайте их частью своей жизни. Ловите момент и катайтесь с удовольствием на велосипеде.
|
